DEEPIN BASENFASTEN ZÜRICH.
JENSEITS VON DIÄTEN – WO VERÄNDERUNG BEGINNT
BASENFASTEN MIT TIEFENWIRKUNG
ESSEN – ABNEHMEN – NEU AUSRICHTEN
Wenn sich innen etwas löst, verändert sich das Essen von selbst
Basenfasten als bewusster Prozess der inneren Neuausrichtung.
Kein Diätprogramm, kein Optimierungsdruck – sondern Raum, um Essverhalten zu verstehen, innere Muster zu erkennen und einen neuen, stimmigen Umgang mit Essen zu entwickeln.
WORUM ES IN DIESEM KURS IM KERN GEHT
Basenfasten schafft Ruhe im Körper.
Diese Ruhe öffnet einen Raum, in dem sich innere Zusammenhänge zeigen können.
Im Zentrum stehen unter anderem:
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das Erkennen von Essgewohnheiten und Verhaltensmustern, die meist unbewusst wirken
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das Verstehen von Essimpulsen, die aus Stress, Belohnung oder innerem Druck entstehen
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das Erleben, wie sich der Umgang mit dem eigenen Belohnungssystem von innen heraus wandeln kann
In diesem Kurs geht es nicht darum, diese Mechanismen zu bekämpfen, sondern sie bewusst wahrzunehmen – und ihnen dadurch ihre Macht zu nehmen.
Gewichtsreduktion kann ein natürlicher Nebeneffekt sein, wenn du dich deinem Wohlfühlgewicht annähern möchtest.
Im Zentrum steht jedoch etwas Nachhaltigeres:
ein innerer Kompass für Essen, Genuss und Selbstfürsorge.
1 WOCHE: BASENFASTEN & BEWUSSTE NEUAUSRICHTUNG
Diese Woche ist kein Experiment und kein kurzfristiger Reset.
Sie ist eine Einladung zur inneren Neuausrichtung.
Du erhältst Raum:
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um dein Essverhalten einzuordnen
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um innere Muster zu erkennen
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um neue, stimmige Entscheidungen zu entwickeln, die sich im Alltag natürlich anfühlen
Ziel ist nicht Verzicht, sondern Klarheit.
Nicht Disziplin, sondern innere Führung.
So kann Genuss wieder bewusst erlebt werden – und ein gesundes Körpergefühl entstehen, das trägt.
Vertiefung: Essverhalten & Bewusstsein
Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die vertiefte Auseinandersetzung mit dem eigenen Essverhalten auf psychologischer Ebene.
Unterstützt durch Mentalreisen und tiefe meditative Prozesse entsteht ein Zugang zu inneren Zusammenhängen und unbewussten Mustern.
Im Zentrum stehen dabei Fragen wie:
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Welche Muster wirken im Hintergrund?
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Was steuert meine Entscheidungen? (Autopilot stoppen)
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Was möchte sich neu ausrichten?
Die daraus gewonnenen Erkenntnisse werden behutsam in konkrete Handlungsschritte integriert, um einen bewussteren und stabileren Umgang mit dem eigenen Essverhalten zu entwickeln – intrinsisch – autogen.
Die basisch gestaltete Verpflegung vor Ort unterstützt diesen Prozess zusätzlich auf körperlicher Ebene.
«Eine Woche. Ein Prozess. Eine bewusste Begleitung»
Ute Müller
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Hypnotherapeutin und Coach
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Dipl. Ernährungsberaterin
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Trainerin für Autogenes Training (KK-anerkannt)
Ich begleite diesen Kurs als Hypnotherapeutin und diplomierte Ernährungsberaterin. Meine Arbeit verbindet ernährungsphysiologisches Wissen mit der Arbeit an inneren Mustern und Gewohnheiten. Denn nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo Körper, Psyche und innere Haltung gemeinsam betrachtet werden – ohne Druck, ohne Heilsversprechen, mit Respekt vor dem individuellen Weg.
AUFBAU & ABLAUF DES KURSES
GUT INTEGRIERBAR IN DEN BERUFLICHEN ALLTAG
7 Tage Basenfasten mit bewusster Neuausrichtung
Treffen 1
Einführung & Orientierung
Mittwochabend (Termine siehe Veranstaltungen)
Zeit: 19:00 Uhr – bis 21:00 Uhr
Präsenz (vor Ort)
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Einführung in das Basenfasten
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Ausgabe der Unterlagen und Ausrichtung auf die Woche.
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Beginn des Basenfastens
Jeder Teilnehmer für sich
Freitagmorgen (Termine siehe Veranstaltungen)
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Individueller Start – gut vorbereitet und begleitet.
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Treffen 2 & 3
Intensiv-Wochenende: Essverhalten & Bewusstsein
Samstag & Sonntag (Termine siehe Veranstaltungen)
Zeit: jeweils von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Präsenz (vor Ort)
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Tiefe Prozessarbeit
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Mentalreisen, Meditation und Integration.
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Treffen 4
Begleitete Fastenwoche (Zoom-Treffen)
Mittwochabend (Termine siehe Veranstaltungen)
Zeit: 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Zoom
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Austausch
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Reflexion
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und weitere Bewusstseinsarbeit.
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Treffen 5
Abschlusstag – gemeinsames Fastenbrechen
Freitagabend (Termine siehe Veranstaltungen)
Zeit: 18:30 Uhr bis open End
Präsenz (vor Ort): Restaurant in Zürich
Der Kurs endet mit einem gemeinsamen Fastenbrechen.
Es ist Raum für Austausch, Rückblick und einen offenen Ausblick auf das, was nach dem Basenfasten entstehen darf.
Für wen dieser Kurs gedacht ist
Dieser Kurs ist für Menschen, die:
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sich selbst reflektiert begegnen
-
ihr Essverhalten verstehen statt kontrollieren möchten
-
nachhaltige Veränderung suchen statt kurzfristiger Konzepte
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Wert auf Qualität, Klarheit und Bewusstsein legen
Dieser Kurs ist kein Diätprogramm.
Er ist ein bewusster Schritt zu einem stimmigen, genussvollen Umgang mit Nahrung – mit dem Nebeneffekt: mit Genuss zum Wohlfühlgewicht.
PRAKTISCHE HINWEISE
Ort
Die Präsenztreffen finden in Zürich statt.
Der genaue Ort wird nach Anmeldung kommuniziert.
Mitbringen
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bequeme Kleidung
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Schreibmaterial
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Offenheit und Bereitschaft zur Selbstbeobachtung
Gesundheitlicher Hinweis
Basenfasten ist ein sanfter Entlastungsprozess. Bei bestehenden Erkrankungen, Schwangerschaft oder Unsicherheiten wird empfohlen, vorab Rücksprache mit einer ärztlichen Fachperson zu halten.
deepin | Ute Müller, Mitglied bei:
Schweizerischer Berufsverband
für Hypnosetherapie SBVH
Verein Libellenhaus
Wohnen | Beratung | Prävention
XUND Team Zürich | Dein Netzwerk rund um Gesundheit
Bitte beachte:
Das Angebot (Coaching / Hypnose) ist eine komplementärmedizinische/- therapeutische Ergänzung zur psychotherapeutischen Fachkraft und ist keine Psychotherapie. Beide Ansätze haben ihre eigene Sprache und Tiefe.